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家教周刊(六十六)

北京教育科学研究院德育研究中心  杨忠健

编者按:
     成功地教育孩子,是许多家长梦寐以求的事情。随着社会的发展,独生子女孩子增多,人们的生活节奏加快,工作中、生活中压力和挫折似乎不小,家长都有着自己的烦恼和心结。成熟的家长,会面对现实,用科学的知识和方法武装自己,明智地解决家庭教育中的问题,帮助孩子健康成长。本家教周刊系列(2008年2月——2010年2月)由北京家庭教育研究会理事、北京教育科学研究院德育研究中心杨忠健编写供稿,每周一次。本周刊可读性强,提供家庭教育的科学知识和有效方法,帮助家长解读家庭教育,感悟丰富人生,从容解决家庭教育中遇到的问题,并供家庭教育研究者参考。

  第66周:5月27日-6月2日

  本周日子
  5月28日:端午节。过去北京人是这样过端午节的:他们把端午节称为“五月节”;讲究的供品是玫瑰饼;受欢迎的食品是黄米小枣粽子;房檐插蒿防瘟避灾;制作五彩粽子祈福增寿;贴葫芦花以辟五毒;斗百草增进儿童辨识花草能力;登高望远辟毒游玩,以去天坛最受欢迎。
  5月29日:维和人员国际日。
  5月31日:世界无烟日(1989年)。吸烟有害健康,世界卫生组织定下此日。今天是世界第21个无烟日,卫生部数据:1亿3000万中国青少年中,吸烟者1500万人,遭受二手烟危害的人数6500万人占总数一半。要维护不吸烟者的权利,就要限制吸烟者,不让别人吸入二手烟是文明公民的社会职责。
  6月1日:国际儿童节(1949年)。国际民主妇女联合会为悼念1942年6月德国法西斯残杀儿童,为保障儿童权利设立此节。
  6月2日:王国维逝世(1877年-1927年)。
  6月已到。人们常说“六六顺”,6确实是很巧的一个数,可以被1、2、3整除。6的因数之和恰好等于其本身,所以称6为完全数。因此在古代,意大利人把6看做是属于爱神维纳斯的数,以象征美满的婚姻。古代中国人则把6看成阴数,在红楼梦中的十二金钗,三国演义中的六出祁山,西游记中的六丁六甲,水浒中的三十六天罡,七十二地煞,无一不是六或六的倍数。
  六合:天、地、东、南、西、北。
  六畜:马、牛、羊、猪、狗、鸡。
  六谷:稻、粱、菽、麦、忝、稷。
  六军:《周礼》:“凡制军,万有二千五百人为军,王六军。”即国王有军队15000人。后来以六军泛指朝廷的军队。白居易《长恨歌》:“六军不发无奈何,宛转蛾眉马前死。”
  六书:古人分析汉字的六种造字方法:象形、指事、会意、形声、转注、假借。对六书研究最早、最详细的,是东汉文字学家许慎及他的著作《说文解字》。
  象形是把字的形体写成和实物的形状一样。如“山”的甲骨文,当中一峰突起,周围群峦环抱,真有点“远近高低各不同”的意味。

  孩子与老师有摩擦时的办法
  小刚是一个小学男生,各科学习成绩都还不错,就是数学不行,老是不及格。原来,他上4年级时,数学成绩还可以。半年后换了一位老师教数学。老师撤了他的中队长,换成了老师的一个侄子。从此,他就不爱学数学了,并与这位数学教师经常发生摩擦。一来二去,数学成绩就下来了。而且他的心情很糟糕。您看,怎么帮助孩子?
  由于与老师的矛盾影响了小刚的心情。孩子的情绪问题伴随着其成长,需要家长面对。小学生以学习为其主导活动,因而其大量情绪情感内容与学习活动和学校生活相联系。学习的成败、在班集体的地位、同伴间的关系,都使中小学生产生各种各样的情绪体验。孩子社会性情感的比重逐渐增加,义务感、责任感、集体主义情感和友谊感逐步形成。中小学生的理智感也进一步发展,他们的求知欲、好奇心、学习热情越来越稳定而深刻。
  中小学生的情绪表现比较外露,容易激动,具有很大的冲动性。他们不善于掩饰。高年级后,情绪的冲动性和受暗示性大为减少,情绪的自我调节能力有了明显的进步。随着对学校生活的适应,小学生的情绪逐渐稳定下来,他们的情绪状态总体上说是平静而愉快的。小学生的情绪总体上有以下特点:情绪的稳定性在增长;情绪的内容在不断丰富;情感的深刻性在发展;道德情感逐步发展起来。
  心理健康之人会在任何情况下都对生活感到满意,都会感到生活有目标、有意义,都会感到自己有能力战胜压力,都会悦纳自己的一切。心灵旺盛之人有四大突出特点:主观幸福感、乐观人格、认知调整、幽默化解。我们还要注意,不要把心理健康与快乐划等号。德国权威心理学机构2005年研究统计发现,正常心智的人在自然状态下,一天中感到快乐的时间不会超过2个半小时。其实中国人早说过:人生事不如意事常十之八九。也就是说如意的事情只占十分之一到十分之二。人的一生,花前月下胜利辉煌的时候少,艰难险阻生老病死却要经历。尽管越来越多的人口口声声人生最重要的事情是寻找快乐,大自然却认为除了快乐还应有其他事情。快乐只有十分之一多些。所以叫做“快”乐,就是说乐很快就过去了。如果有人透支快乐,那他早晚会陷入不健康,透支的最后很可能用同等的沮丧来补偿。
  保证身心健康的5把钥匙是:坚持锻炼身体;加强脑力训练;膳食平衡合理;生活方式健康;保持乐观情绪。心理学还提供了以下几种调节情绪的方法,家长要以理智的心态对待孩子的消极情绪,可以用下面方法对孩子进行指导:
  首先是不对自己和他人过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高,根本无能力达到,期望越高,失望越大,要懂得和学会欣赏自己的成功。有的人做事要求十全十美,往往因为小小的瑕疵而自责。如果把目标和要求定在自己可能达到的范围内,自然就会心情舒畅了。同时,对他人期望也不要过高。许多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大失所望,其实每个人都有自己的优点和缺点,有自己的情况,何必要别人迎合自己的要求呢?我们偶尔也要屈服,做到心胸开阔,做事从大处看,只要大前提不受影响,小事则不必斤斤计较,可以减少自己的烦恼。正确评价事情,身处挫折之中,不要一叶障目,不断变换角度看待事物,就会发现太阳每天都是新的。
  其次是表达出自己的情感。一个人内心潜在的愤怒或其他消极情绪,应该及时设法化解,否则造成自己的压力。如果一个人能说出自己生气的原因,就会缓解紧张。孩子的情绪如果得不到适当的宣泄,会导致严重的消极体验和问题行为。这时,找信得过的人诉说一番往往有好的效果。孩子可以向老师、父母、知心朋友、心理辅导老师说说自己苦恼的事情,这样可以得到同情和帮助,心情就会感到舒畅。宣泄情绪。有苦就诉,有泪就流。家长要知道孩子所思所想,善于倾听。孩子还可以把苦恼、愤恨写在纸上,一撕了之。
  再次是善于转移注意力。有些事情不顺利,一时解决不了,或者与别人发生矛盾,不如先把这些事情放下,去从事别的活动。例如参加体育锻炼,接受音乐熏陶。另外,散步、看影视、读小说、下棋、打牌等,都有利于减轻心理压力,不仅消除了紧张的焦躁情绪,还锻炼了在遇到突发事件时保持镇静的能力,对缓解紧张情绪有一定的帮助。换个角度看问题:世上之事,大多横看成岭侧成峰,远近高低各不同。
  然后是创设安静的休息环境。清洁干净、有条不紊的安静房间,对孩子的学习活动十分有益。但要注意避免在睡前看恐怖电视节目及听使人紧张的故事,这些都会导致产生紧张的情绪。要设法减少不良刺激,不故意和别人发生矛盾冲突,也不轻易为一点小事就生气。有时,对一些事情可以暂时回避,在遇到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做些喜欢做的事,如踢足球,看电视等。孩子可以培养良好生活情趣。心情压抑使他们放弃了平时的爱好,让孩子在有趣的活动中感受生活的丰富多采,忘却不快。另外,有序的生活也会使心里踏实。谁说输一次便输了整个世界?风雨中这点痛算什么!
  最后,也是最重要的是:将发怒、焦虑等不良情绪转变为奋发的动力。变压力为动力,做出一番成绩,必然消除了不良情绪。有一个小运动员练跑步,一个大人就嘲笑她,说你要跑出名堂来,我倒着走十里路。小姑娘变压力为动力,每天坚持训练,后来终于得了世界冠军。疏导自己的愤怒情绪是必要的,当你勃然大怒时,很多蠢事都会干得出来,与其事后后悔不如事前自制,把愤怒平息下去。为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼,而且还可以确定自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊。
  还要对家长进行温馨的提醒:其实,乐观和悲观是两种不同的思考模式,一味乐观并不保证成功的人生,悲观也不是一无是处。如果设定了合理的期望值,朝向符合自己兴趣的目标努力,一样强韧有力。如果一个人是乐天派,不必太过自信,否则不易看到自身面临的危机,误以为自己可以掌控一切,可能脱离现实。如果一个人是悲观者,请不要自怨自艾,通过对焦虑的调控,会同样拥有成功的机会。
  家长是否反思过,自己的脾气有时候也不比孩子小?在控制情绪方面请成为孩子正面的榜样。家长不能要求孩子没有情绪,但要帮助他知道如何处理自己的情绪,最重要的方法是升华。把消极情绪上升为创新就是升华。例如,歌德失恋后,写出《少年维特之烦恼》。这就是升华。


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